{"id":6542,"date":"2025-05-18T18:26:50","date_gmt":"2025-05-18T18:26:50","guid":{"rendered":"https:\/\/formarte.pro\/directorio\/?p=6542"},"modified":"2025-05-18T18:26:51","modified_gmt":"2025-05-18T18:26:51","slug":"los-4-pilares-del-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/formarte.pro\/directorio\/los-4-pilares-del-autoestima\/","title":{"rendered":"Los 4 pilares del Autoestima"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfQu\u00e9 es eso de la autoestima<\/strong>? Podr\u00edamos definirlo como un conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos<\/strong>, bas\u00e1ndonos en nuestras experiencias vitales y objetivos vitales.<\/p>\n\n\n\n

La baja autoestima es uno de los problemas que con mayor frecuencia veo en consulta, sobre todo en mujeres j\u00f3venes. La baja autoestima<\/strong> conlleva una percepci\u00f3n negativa sobre uno mismo<\/strong> y puede llegar a limitar mucho nuestra vida diaria. Surge de una sensaci\u00f3n de impotencia a la hora de poder satisfacer nuestros deseos y necesidades.<\/strong> La creencia de que no podemos lograr lo que queremos o que no lo merecemos. A veces hay negaci\u00f3n de los deseos como forma de proteger el autoestima, lo que limita a\u00fan m\u00e1s el crecimiento personal.<\/p>\n\n\n\n

Son muchas las personas que acuden a consulta sin identificar que sufren de autoestima baja y no comprenden qu\u00e9 puede estar ocurriendo en sus vidas que les haga sentir tan mal. La baja autoestima lleva a otro tipo de problemas<\/strong> (supuestas causas por las que acuden a consulta) como ansiedad, depresi\u00f3n, problemas en las relaciones, adicciones, etc. <\/p>\n\n\n\n

Walter Riso se\u00f1ala que nuestro autoestima se basa en 4 pilares b\u00e1sicos: autoconcepto, autoimagen, autorrefuerzo y autoeficacia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Autoconcepto<\/strong>: Qu\u00e9 piensas <\/strong>de ti misma como persona, si te aceptas con lo bueno y lo que consideras no tan bueno, te llevar\u00e1 directamente a tratarte de determinada forma. Esto va a condicionar tu vida. Si te hablas con cari\u00f1o y respeto, tendr\u00e1s autocompasi\u00f3n, ser\u00e1s amable contigo y esto influir\u00e1 en tu nivel de autoexigencia. Adem\u00e1s, te ver\u00e1s m\u00e1s capaz de lanzarte en la vida a conseguir todo aquello que deseas.<\/p>\n\n\n\n

Autoimagen<\/strong>: La autoimagen <\/strong>no es solo verse bien f\u00edsicamente, de hecho, va mucho m\u00e1s all\u00e1. La belleza se encuentra en los ojos de quien mira, es subjetiva, relativa. Las personas son bellas cuando se sienten bellas siguiendo su propio criterio. <\/strong>\u00bfSi eres capaz de ver la belleza en los dem\u00e1s, por qu\u00e9 no paras a ver qu\u00e9 hay en ti? Y es que, en la mayor\u00eda de ocasiones focalizamos nuestra atenci\u00f3n en aquello que nos falta, sin valorar lo ricos que somos, qu\u00e9 cualidades y habilidades tenemos y c\u00f3mo esto nos hace ser (autoeficacia<\/strong>). Identificar y poder ver esto en ti har\u00e1 que puedas confiar m\u00e1s en ti misma, te sentir\u00e1s capaz de poder enfrentar determinadas circunstancias que en la vida se presentan y llegar a ser m\u00e1s resiliente. Poder sacar todo lo bueno que hay en ti, cuidarte y exprimir todas tus virtudes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Autorefuerzo<\/strong>: Debemos ser capaces de elogiarnos, felicitarnos y premiarnos por nuestros logros.<\/strong> Esto har\u00e1 que refuerces c\u00f3mo te sientes. El crecimiento personal se logra cuando valoramos nuestros logros y nuestros \u00e9xitos<\/strong>, en vez de castigar nuestros errores, sobretodo aquellos peque\u00f1os logros y \u00e9xitos que nos cost\u00f3 mucho conseguir. Si nos centramos en nuestros defectos y en castigarnos en los errores perjudicamos nuestra autoestima, a diferencia de cuando valoramos nuestras virtudes y nos felicitamos por nuestros \u00e9xitos, que la fortalecemos.<\/p>\n\n\n\n

Autoeficacia<\/strong>: Conocer tus recursos y habilidades<\/strong>. El autoconocimiento <\/strong>es la base para poder profundizar en ti, comprenderte y comenzar a trabajar en c\u00f3mo mejorar tu bienestar. Se trata de conocer todas tus virtudes, tus potencialidades<\/strong>. Pero tambi\u00e9n tus deseos y necesidades, de forma que te lances al mundo con todos tus recursos para conseguir lo que quieres<\/strong>. El autoconocimiento tambi\u00e9n es fundamental para jerarquizar esos deseos. Darle m\u00e1s valor a lo que m\u00e1s valor tiene para ti. Conocer tus recursos y habilidades y poder confiar m\u00e1s en ti.<\/p>\n\n\n\n

Todos y cada uno de los conceptos que conforman nuestra autoestima son importantes y se retroalimentan unos de otros. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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